Come allacciare gli scarponi da trekking per sostenere la caviglia

Risposta rapida

Per massimizzare il supporto alla caviglia, usa un tipo di allacciatura che blocchi il tallone in posizione e distribuisca la pressione uniformemente sul mesopiede. La tecnica del blocco del tallone, abbinata a una tensione adeguata, è il modo più efficace per prevenire distorsioni alla caviglia e vesciche.

Allacciatura passo dopo passo per il supporto alla caviglia

1. Inizia con la tensione giusta nella zona delle dita: Inizia ad allacciare dal basso, tirando ogni incrocio in modo aderente ma non troppo stretto. Questo permette alle dita di aprirsi naturalmente mentre impedisce allo scarpone di muoversi. Un errore comune è stringere troppo la zona delle dita, il che può causare intorpidimento e ridurre la circolazione. Verifica di poter muovere liberamente le dita prima di salire.
2. Usa un'asola di blocco del tallone: In corrispondenza dei due occhielli superiori, fai passare ciascun capo del laccio verso il basso attraverso l'asola del lato opposto per creare una forma a 'V', poi tira i lacci orizzontalmente per bloccare il tallone. Questo impedisce il sollevamento del tallone e riduce l'attrito che causa le vesciche. Assicurati che l'asola aderisca bene alla caviglia senza interrompere la circolazione. Se senti pressione sulla parte superiore del piede, allenta leggermente i lacci inferiori.
3. Regola la tensione in base al terreno: Per i sentieri pianeggianti, mantieni i lacci uniformemente aderenti. Per le salite ripide, allenta leggermente i ganci superiori per consentire la flessione della caviglia. Per le discese, stringi il blocco del tallone e i ganci superiori per massimizzare la stabilità. Un errore comune è lasciare i lacci troppo lenti in discesa, il che aumenta il rischio di distorsione alla caviglia. Ritensiona i lacci quando passi dai tratti in salita a quelli in discesa.

Scarponi La Sportiva che traggono vantaggio da un'allacciatura corretta

• Aequilibrium Trek GTX Women's: Lo scarpone Aequilibrium Trek GTX Women's presenta un motivo dei tasselli della suola Double HeelTM progettato per discese stabili. Abbinare questa suola a una tecnica di allacciatura con blocco del tallone sicura massimizza il supporto alla caviglia e il controllo nei tratti in forte discesa.